“你骗人！”陈佳佳咬着牙，“你刚才肯定用了五分力！”
“哪有，最多两分。”朱云笑嘻嘻地说，但身体却很诚实地又往下压了一点。
“啊——！朱云你等着！”
旁边的女生们都被她们逗笑了。扎马尾的那个女生笑得直拍地板：“朱云，你这是公报私仇！”
“什么公报私仇？”朱云理直气壮，“我这是在帮她！张老师说了，要压到膝盖贴地。佳佳你的膝盖还差这么多呢——”
她用手指比了比陈佳佳膝盖和地面的距离，“至少还有两拳吧。”
陈佳佳：“……”
她低头看了看自己的膝盖，又看了看地面，那距离何止两拳？
而且她怎么可能能完全碰到地面？
她哪有那么厉害？
早知道刚才就不压朱云那么狠了。
不过其实朱云还是把握了分寸的。她压的力度其实是陈佳佳能接受的范围。
只是太突然了，陈佳佳完全没有心理准备，才会叫得那么惨。现在适应了几秒之后，疼痛感其实就没有那么强烈了。
赵玥玥被陈佳佳的惨叫声吓了一跳。
她小心翼翼地踩在周芷沅的大腿上，根本不敢往下压，怕师姐会疼。
周芷沅现在的姿势和之前赵玥玥练横叉时完全不同。
她仰面躺在垫子上，双脚踩着墙壁，小腿和大腿呈九十度，膝盖向两侧打开，整个人像一只趴着的青蛙。
这个姿势叫“青蛙趴”，专门用来练小胯的。
赵玥玥不知道这个姿势会不会比横叉更痛。她低头看着周芷沅，师姐的表情依旧很平静，但赵玥玥注意到她的嘴唇抿得比平时紧了一些。
“师姐，疼吗？”赵玥玥小声问。
“还好。”周芷沅的声音一如既往地淡定。
赵玥玥将信将疑。
她盯着师姐的脸看了两秒，试图从那张平静的脸上找到一丝破绽，但什么都没看出来。她犹豫着，始终不敢往下压。
张老师站在旁边看了半天，终于开口了：“玥玥，你这是不相信你师姐呢？压得太轻了，没效果的。”
赵玥玥脸一红，连忙摇头：“不是不是，我就是怕师姐疼……”
“怕什么？”张老师的语气不重，但带着一种不容置疑的笃定，“芷沅练了那么久，她能承受的力度比你想象的大得多。你尽管往下压，她要是觉得受不了会跟你说的。”
赵玥玥看了看张老师，又低头看了看周芷沅。
周芷沅微微点了点头，声音很轻：“没事，你压吧。”
赵玥玥深吸一口气，把身体的重心慢慢往前移，脚掌在师姐的大腿靠近膝盖的地方一点一点地增加压力。
她能感觉到师姐的大腿肌肉在她脚下微微颤动。但周芷沅的表情依旧没有什么变化，只是呼吸变得比刚才更慢了。
“再往下一点。”再往下一点。”张老师蹲下来，用手按住周芷沅的膝盖，拇指抵住关节外侧，轻轻往下按了按，“这里，看到没有，膝盖离地面还有一段距离。至少要再下去两指宽。”
赵玥玥咬着嘴唇，又把重心往前移了几分。
周芷沅的眉头几不可见地皱了一下，但很快又松开了。
“可以再用力。”张老师站起来，双手抱胸看着她们，“你现在的力度，最多只用了三成。她的软度比你想象的好得多，你这样压，她根本感觉不到。芷沅，你告诉她，疼不疼？”
周芷沅的声音从垫子上传来，“不疼。”
于是赵玥玥又往下压了压。
这次她明显地感觉到了师姐大腿内侧的韧带在拉伸，她的膝盖又往下贴了一点，离地面更近了。
“好，保持这个力度。”张老师满意地点了点头，目光在周芷沅的膝盖上停留了一瞬，“芷沅，你感觉怎么样？”
“可以。”周芷沅的声音依然平稳，但赵玥玥注意到她的鼻尖已经沁出了一点汗珠。
“那就保持。”张老师说，“深呼吸，不要憋气。让身体自己慢慢打开，不要去对抗它。”
周芷沅深吸了一口气，然后缓缓地呼出来。随着呼气，她的身体似乎又放松了一些，膝盖又往下沉了一点。
“好，保持这个力度。”张老师满意地点了点头，转过身去看别的学生了。
赵玥玥保持着这个姿势，一动不敢动。她能感觉到自己的小腿有点酸，但她不敢放松，怕一不小心就压重了。
周芷沅表情依然很平静。
她的呼吸很慢，每次吸气的时候身体会微微绷紧，呼气的时候又会放松一些。
“师姐，”赵玥玥小声问道，“你真的不疼吗？”
“有一点。”周芷沅的声音很轻，但很清晰。
赵玥玥“啊”了一声，下意识地收回了一点力气。脚下的压力减轻了几分，周芷沅的眉头立刻舒展了一些，膝盖也跟着往上抬了一点。
但很快，赵玥玥又压了回去。
她知道周芷沅一直以来对自己的要求都很高，她也知道师姐从来不会在训练的时候喊苦喊累。如果因为自己心软就让师姐的训练效果打折扣，那才是对师姐的不尊重。
她可不能因为自己的犹豫让师姐的训练没有用。
……
“玥玥？你这是？”
放学后，林念念在舞蹈教室门口看到赵玥玥一瘸一拐地走出了教室门口。
她走路的姿势明显不太对劲，感觉膝盖不太能弯下去，整个人像是螃蟹一样横着挪动，每一步都小心翼翼的。
林念念立刻就明白了，这肯定是练软度了。
芭蕾班上的其他同学也是这副模样。
朱云一步一步地往前挪，嘴里还在抱怨：“我感觉我的腿好痛……”
陈佳佳跟在她后面，虽然没那么夸张，但走路的时候腿也是僵硬的。
林念念注意到芭蕾班上的其他同学虽然走路姿势也都一瘸一拐的，但似乎痛的地方和玥玥不一样。
她们是腿伸不直，赵玥玥却是膝盖弯不下去。
按理来说，训练内容不应该是一样的吗？
赵玥玥看到林念念，苦着脸走过来，她觉得自己每一步都像踩在刀尖上：“念念……我感觉我的腿已经不是我的了……”
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